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拉肚子一天了,肚子饿,能吃鸡蛋吗

发布时间:2019-09-17

当然是饿的时候吃,吃鸡蛋的三大饮食禁忌 鸡蛋是人们常吃的食物,很多人都知道它的营养价值很高,却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中,鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃,是几个最大的误区。 禁忌一:鸡蛋与白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。 禁忌二:鸡蛋与豆浆同食 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

回复:

健身之前只需半饱到7成饱就可以,千万不要吃饱,在健身前1-2个小时可以吃一个鸡蛋,健身半小时以后可以进行加餐,摄入适量的蛋白质,差不多2-3个鸡蛋就够了,切记不要在健身后短时间内吃肉质食品,那会增加肌肉的负担。希望我的回答能对你有帮助~

回复:

可以,但是不好,空腹吃鸡蛋不好是因为,人体的消化顺序是脂肪--糖类--蛋白质--氨基酸。 鸡蛋蛋白质丰富,如果空腹吃鸡蛋的话就回直接把蛋白质消化为能量,和吃脂肪是没什么区别的。

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

回复:

健身之前只需半饱到7成饱就可以,千万不要吃饱,在健身前1-2个小时可以吃一个鸡蛋,健身半小时以后可以进行加餐,摄入适量的蛋白质,差不多2-3个鸡蛋就够了,切记不要在健身后短时间内吃肉质食品,那会增加肌肉的负担。希望我的回答能对你有帮助~

回复:

可以的,肚子很饿不补充营养身体会受不了的。减肥是个很漫长的过程,你不用想着一下就瘦下去,所以没必要太极端。只要你能坚持运动,其实饮食就不需要太控制。 我不胖,但一度小肚子也有不少肉,运动下就消失了。 加油!

回复:

建议不要吃,吃了也没什么用的,蛋白粉不能当饭吃,更不能当饮品,有空就喝。浪费,而且身体也不会吸收的。

回复:

皮蛋属碱性食材,建议你不要空腹直接食用。

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